10 trikova kako da svoj dan započnete bolje i zdravije

Foto: Instagram

BOLJE i zdravije jutro ne mora značiti pripremanje gurmanskog doručka ili odlazak u teretanu.

Kako se kaže: sreća je često u malim stvarima, na koje možda uopće ne obraćate pozornost, ali trebali biste, posebno ujutro, kako biste svoj dan započeli što bolje i kvalitetnije.

Mi vam donosimo nekoliko takvih malih stvari, s kojima dan možete započeti već sutra.

1. Ne odgađajte alarm i ne remetite prirodni ciklus tijela jer time radite više štete nego koristi.

2. Dobro se protegnite u krevetu jer je to tako dobar osjećaj.

3. Rastvorite zastore ili podignite rolete te pustite Sunce u sobu, kako bi vam momentalno izmamilo osmijeh na lice.

4. Završite tuširanje s nešto hladnijom vodom jer ćete se tako bolje razbuditi.

5. Popijte čašu vode i prije nego što popijete prvu šalicu kave, kako biste potaknuli metabolizam.

6. Sada napravite šalicu svog omiljenog toplog napitka i ispijte je u miru i tišini.

7. Nemojte odmah pogledati na svoj telefon ili barem nemojte čitati mailove, dok ne dođete na posao. Uživajte još malo u smirenim i tihim trenucima.

8. Ako niste napravili listu obaveza večer prije, napravite je sad, uz kavu. Tako ćete srediti misli i znati otkud početi, bez da išta zaboravite, što će vam pružiti osjećaj smirenosti.

9. Ne morate si napraviti luksuzni doručak kao s Instagrama, samo birajte onaj koji je zdrav.

10. Pustite si glazbu dok se spremate jer ona znanstveno dokazano podiže raspoloženje.