Foto: 123rf
VRIJEME je za posljednju petodnevnu seriju našeg HIIT izazova. Kako smo posljednu seriju kreirali na bazi vježbi iz one prethodne tako i od danas startamo novo-starim zagrijavanjem - vježbama iz proteklog ciklusa te zadanom vježbom za danas.
Zadana vježba je Plyo Push-ups - nju radite minutu, pa poa minute odmora, a potom sve ponovite u totalu 6 puta.
Vježbe "zagrijavanja" radite po 15 ponavljanja i kraćim odmorima.
Hand Released push ups
Skaters
Bicikl trbušnjaci
Marinci
I potom zadana vježba: Plyo Push Ups - visinu podesite kako vama paše.