8 vježbi s TRX trakama za cijelo tijelo

Foto: Shutterstock

TRX trake popularan su fitness rekvizit koji lako pokreće svaki dio tijela. Ove viseće trake tijekom svake vježbe aktiviraju i mišiće jezgre, te će brzo povećati tvoju snagu, izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i stabilnost.
 
Trake možeš naći u svakoj teretani, a vrlo su praktične i za vježbanje kod kuće ili na putu. Ovim rekvizitom ćeš i najjednostavnije vježbe poput sklekova ili povlačenja pretvoriti u pravi izazov. 
 
Donosimo ti nekoliko vježbi koje će pokrenuti i oblikovati cijelo tijelo. Ponavljaj ih dva do tri puta tjedno tijekom svog uobičajenog treninga.
 
1. TRX veslanje

2. TRX potisak s prsa

 3. TRX povlačenje tetiva

 4. TRX čučanj  

 5.TRX ekstenzija leđa

 6. TRX pike

7. TRX plank

8. TRX trkač

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.