Foto: thefitnessrecipes
JEDNOSTAVNI i ukusni kolačići bez masti i s vrlo malo ugljikohidrata i šećera prava su poslastica koja neće narušiti tvoju dijetu.
Sastojci (za 10 kolačića):
- 200 g malina (ili mix voća, svježe ili smrznuto)
- 80 g whey proteina od čokolade
- 5 g kakao praha
- 2 bjelanjka
- 100 ml vode
Upute za pripremu:
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
Stavite sve sastojke u posudu i dobro promiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Potom oblikujte 10 kolačića po želji. Možete napraviti loptice i staviti ih na papir za pečenje ili možete koristiti košarice za muffine. Sve stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 stupnjeva i pecite 25 minuta.
Obavezno ostavite kolačiće da se potpuno ohlade prije konzumacije ili će biti previše mekani.
Hranjiva vrijednost (1 kolačić):
Energetska vrijednost: 45 cal
Proteini: 8.2 g
Ugljikohidrati: 3 g (šećeri cca 3 g - iz malina)
Masti: 0.1 g (zasićene 0 g)
Vlakna: 1.5 g
Izvor: Building-body