Neosporno je koliko je zdrava prehrana važna za zaštitu srca. Hrana koju svakodnevno konzumiramo može značajno utjecati na razinu kolesterola, krvni tlak i cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava. Srećom, postoji mnogo zdravih i ukusnih namirnica, poput voća, povrća, nemasnih proteina i zdravih masti, koje možete staviti na tanjur. No, istovremeno postoje i namirnice te pića koja mogu narušiti napore za poboljšanje zdravlja srca.
Kardiokirurg Jeremy London nedavno je na TikToku podijelio savjete o dvjema uobičajenim vrstama pića koje mogu biti štetne za zdravlje srca i uzrokovati visoki kolesterol.
1. Gazirana pića
Prema dr. Londonu, gazirana pića uvijek su loš izbor za zdravlje - uključujući i dijetne varijante. Te napitke naziva "tekućom smrću". Naglašava da nemaju nikakve zdravstvene koristi i samo štete organizmu. Obična gazirana pića prepuna su šećera, što dovodi do inzulinske rezistencije i kronične upale, glavnih uzroka srčanih bolesti.
Čak i dijetna gazirana pića, iako možda izgledaju sigurnije, problematična su zbog umjetnih sladila koja mogu uzrokovati metaboličke probleme i povećane žudnje za hranom. Dr. Londonov savjet je jednostavan: "Nemojte ih piti." Bolje alternative uključuju vodu i biljne čajeve.
2. Alkoholna pića
Ovo je nešto što bismo svakako trebali izbjegavati koliko god je moguće. "Alkohol je apsolutno toksičan za svaku stanicu našeg tijela", upozorava dr. London. Čak i povremeno ili umjereno konzumiranje nosi rizike. Može povisiti razinu kolesterola, oštetiti jetru i opteretiti kardiovaskularni sustav.
"Ako se toliko trudimo optimizirati svoje zdravlje, najmanje što možemo učiniti jest prestati svjesno trovati svoje tijelo", navodi dr. London.
Izbjegavanje ovih pića, uz promicanje zdravih prehrambenih navika, može značajno doprinijeti očuvanju zdravlja srca i općeg blagostanja.