Foto: Shutterstock
DETOKSIKACIJA ili čišćenje proces je kojim se tijelo oslobađa štetnih stvari nakupljenih lošom prehranom i nezdravim načinom života. Čišćenje bi se trebalo napraviti barem jednom godišnje, no ako te muče konstantni umor, nadutost, osjetljivost, neobjašnjivo debljanje ili alergije, detoksikaciju možeš provoditi i češće.
Puno je načina čišćenja organizma, a mi ti preporučujemo ovu sedmodnevnu dijetu koju nije teško pratiti!
Tijekom tjedan dana detoksikacije nećeš gladovati, jer nije bitno koliko jedeš, već što jedeš.
Plan dijete:
Izbjegavaj meso, ribu i mliječne proizvode. Po želji se na tjedan dana možeš odreći i tofua i sličnih alternativa mesu.
Nemoj jesti prerađenu hranu i jednostavne ugljikohidrate. Jednostavnije rečeno - nemoj jesti ništa što dolazi u paketu ili omotu.
Jedi sirovo, organsko voće i povrće što više možeš. Ako želiš sok, pobrini se da je svježe iscijeđen, a ne iz boce.
Ako želiš pojesti nešto kuhano, probaj rižu ili kvinoju. Ove zdrave namirnice pune vlakana pomažu da se osjećaš sito.
Cilj dijete nije izgladnjivanje. Jedi kad osjetiš glad, no drži se sirovih i zdravih namirnica.
Nauči nešto od ove dijete i upoznaj svoje tijelo. Nemoj se naglo vratiti na prijašnju prehranu, već se potrudi postupno dodavati više kuhane hrane dok ne primijetiš treba li to tvom tijelu ili ne. Često se dogodi da se tijekom tjedan dana organizam navikne na zdraviju hranu pa nakon toga osjetiš odbojnost prema brzoj ili kuhanoj hrani.