Foto: Screenshot YouTube
ŽELIŠ početi vježbati, no ne znaš otkuda da kreneš? Donosimo ti ovaj lak i zabavan trening koji trebaš raditi tri do pet puta tjedno. Za vježbe ti nije potrebna oprema, a kad god se umoriš možeš stati i doći do daha ili popiti malo vode. Bitno je napraviti sve vježbe do kraja, a s vremenom ćeš postići dovoljno dobru formu da ćeš cijeli trening napraviti bez pauze i htjet ćeš prijeći na nešto zahtjevnije!
Vježbe:
5 čučnjeva
10 dodira prstiju
5 zvijezda-skokova
10 trbušnjaka
20 ruskih rotacija
5 čučnjeva
1 burpee
20 sklekova na zidu
10 podizanja listova
20 trbušnjaka
10 čučnjeva
20 jumping jackova