Trening za potpune početnike

Foto: Screenshot YouTube

ŽELIŠ početi vježbati, no ne znaš otkuda da kreneš? Donosimo ti ovaj lak i zabavan trening koji trebaš raditi tri do pet puta tjedno. Za vježbe ti nije potrebna oprema, a kad god se umoriš možeš stati i doći do daha ili popiti malo vode. Bitno je napraviti sve vježbe do kraja, a s vremenom ćeš postići dovoljno dobru formu da ćeš cijeli trening napraviti bez pauze i htjet ćeš prijeći na nešto zahtjevnije! 

Vježbe:

20 jumping jackova



5 čučnjeva



10 dodira prstiju



5 zvijezda-skokova



10 trbušnjaka



20 ruskih rotacija



5 čučnjeva

1 burpee



20 sklekova na zidu



10 podizanja listova



20 trbušnjaka

10 čučnjeva

20 jumping jackova

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.