DA bi se uvukla u haljinu Marilyn Monroe, koju je odjenula na Met Gali, Kim Kardashian morala se podvrgnuti brzoj dijeti.
"Ideja da odjenem tu haljinu mi je sinula nakon Met Gale održane u rujnu. Zapitala sam se koja je ‘najameričkija' stvar koju možete zamisliti? To je Marilyn Monroe", rekla je Kim za Vogue.
Iako joj haljina s više od 6000 kristala, čija se vrijednost trenutno procjenjuje na više od 10 milijuna dolara, nije odmah pristajala, Kim se podvrgnula novom režimu prehrane i vježbanja.
"Nosila sam odijelo za saunu dva puta dnevno, trčala na traci i potpuno izbacila sav šećer i ugljikohidrate, a jela samo povrće i proteine. Nisam se izgladnjivala, ali sam bila stroga", objasnila je.
U tri tjedna skinula je 7 kilograma i uspjela odjenuti haljinu u kojoj ju je bilo teško nadmašiti na crvenom tepihu.
"Kimina dijeta definitivno nije siguran način mršavljenja", kaže glasnogovornik Državne akademije prehrane i dijetetike New Yorka Jonathan Valdez za Women’s Health.
Osim toga, trenerica Bree Mitchell ovakav gubitak kilograma u kratkom roku smatra nerealnim.
"Teško je očekivati da je izgubila salo. To je prije težina vode", komentira Mitchell.
Oboje se slažu da je takav gubitak težine težak za tijelo.
"Rizici od brzog gubitka težine uključuju neravnotežu elektrolita, žučne kamence, giht, umor, zatvor, proljev i mučninu", kaže Valdez. Mitchell ističe da će i vaša razina stresa i kortizola vjerojatno porasti i da vjerojatno nećete dobivati sve vrijedne hranjive tvari koje vaše tijelo apsorbira iz obroka. Osim toga, nakon ekstremnog gubitka težine riskirate gubitak mišićne mase.
To nije dugoročno održiva dijeta
Mitchell pojašnjava da izbacivanje ugljikohidrata i šećera iz prehrane može dovesti do gubitka kilograma, ali to nije poželjno.
"Ugljikohidrati su glavni izvor energije za vaše tijelo. Izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane može uzrokovati da vaše tijelo smanji količinu inzulina koji proizvodi, što zauzvrat uzrokuje promjenu u radu metabolizma", pojašnjava ona.
Valdez napominje da većina povrća sadrži ugljikohidrate, pa je malo vjerojatno da je Kim potpuno izbacila ugljikohidrate.
"To svakako nije dugoročno rješenje. Nakon što prekinete ekstremnu dijetu, vjerojatno ćete brzo vratiti izgubljene kilograme. Osim toga, svaki gubitak težine vode će se vratiti čim ponovno povećate unos vode", dodaje Mitchell.
Za Kim je plan bio kratkog vijeka. Nakon Met Gale na svom Instagram Storyju objavila je video iz hotelske sobe u kojem se vide pizze i krafne.
"Umirem od gladi, a ovo su mini krafne. I pizza! Nisam jela ugljikohidrate ni šećer skoro mjesec dana", objavila je.
Procjenjuje se da je sigurno gubiti pola kilograma do kilograma tjedno, a najbolje je skidati onoliko koliko možete, a da se ne ubijate od tjelovježbe ili izgladnjujete.