Foto: Instagram, Facebook
DJEVOJKA koja je započela intenzivno trenirati prije nešto više od samo 3 godine već je zasluženo dobila titulu fitness modela tjedna.
Helga Stibi živi u Irskoj, konkretnije u Dublinu, u kojemu je i rođena 1988. godine.
Helga može poslužiti kao inspiracija svim djevojkama koje bi u kratkom vremenskom razdoblju voljele postići formu svjetski poznatih fitness modela.
Helga može poslužiti kao inspiracija svim djevojkama koje bi u kratkom vremenskom razdoblju voljele postići formu svjetski poznatih fitness modela.
Što ju je potaknulo da započne trenirati?
Helga je odlučila započeti intenzivno trenirati u teretani iz razloga pretjerane mršavosti njenoga tijela, a sukladno tome i nedostatka ženstvenih oblina.
Treniranje je započela uz pomoć njenog ljubavnog partnera koji joj je pomogao i s uputama o fitness prehrani.
Već nakon nekoliko mjeseci aktivnog treniranja Helga je ostvarila njen početni cilj, no tada su već njeni sportski planovi bili na znatno višoj razini od početne. Helga je odlučila da želi nastupati na fitness natjecanjima.
Treniranje je započela uz pomoć njenog ljubavnog partnera koji joj je pomogao i s uputama o fitness prehrani.
Već nakon nekoliko mjeseci aktivnog treniranja Helga je ostvarila njen početni cilj, no tada su već njeni sportski planovi bili na znatno višoj razini od početne. Helga je odlučila da želi nastupati na fitness natjecanjima.
Nakon samo 1 godinu od kada je Helga započela izvođenje fitness treninga ona je nastupila na RIBBF nacionalnom prvenstvu Irske te odnijela titulu pobjednice u bikini fitness kategoriji.
Što smatra glavnim faktorom njenog uspjeha?
Helga kaže da je glavni faktor njenog uspjeha pomoć koju je dobila od strane njenog partnera.
Napominje kako bi svaka osoba koja nema dostatnog znanja o sportskim treninzima trebala potražiti pomoć od ljudi kojima je navedeno profesija.
Smatra da je uobičajena pogreška kod ljudi koji se počnu baviti sportom mišljenje da o istome baš sve znaju onda kada to nije slučaj.
Početnici bi, prema njenom mišljenju, trebali slušati savjete o načinu treniranja te savjete o uravnoteženoj prehrani onih pojedinaca koji imaju veliko iskustvo u navedenome.
Napominje kako bi svaka osoba koja nema dostatnog znanja o sportskim treninzima trebala potražiti pomoć od ljudi kojima je navedeno profesija.
Smatra da je uobičajena pogreška kod ljudi koji se počnu baviti sportom mišljenje da o istome baš sve znaju onda kada to nije slučaj.
Početnici bi, prema njenom mišljenju, trebali slušati savjete o načinu treniranja te savjete o uravnoteženoj prehrani onih pojedinaca koji imaju veliko iskustvo u navedenome.
Što je najviše motivira da slijedi fitness način življenja?
Helga kaže kako je njena najveća motivacija proizlazi iz njene potrebe da se osjeća zdravom i lijepom.
Napominje kako je također motiviraju i komentari njenih prijatelja i fanova na društvenim mrežama. Iznimno je raduju pozitivni komentari o njenom fizičkom izgledu.
Kako izgleda njena prehrana?
Helga konzumira od 5 - 6 obroka u danu. Njeni obroci sastavljeni su od velike količine proteina te kompleksnih ugljikohidrata i zdravih masti.
Najdraže proteinske namirnice Helgi su riba, posni sir i bjelanjci.
Od namirnica bogatih ugljikohidratima preferira konzumaciju zobenih pahuljica i batata, dok masti unosi konzumiranjem avokada i lanenog ulja.
Što koristi od dodataka prehrani?
Helga kaže da prije te nakon treninga konzumira BCAAA i glutamin. Nakon treninga također popije i proteinski shake.
Također konzumira i omega 3 masne kiseline u kapsulama, vitamin C te multivitaminske tablete.
Također konzumira i omega 3 masne kiseline u kapsulama, vitamin C te multivitaminske tablete.
Na koji način trenira?
Helga trenira u skladu s potrebama njenog tijela. Navedeno podrazumijeva da trenira onoliko puta u tjednu koliko joj njeno tijelo signalizira da je potrebno.
Izvođenjem kardio treninga nastoji održavati vitku liniju, međutim, napominje kako bez kvalitetnog treninga s utezima nema, za nju, poželjnih fitness rezultata.
Najviše voli s velikim težinskim opterećenjima odraditi trening za stražnjicu iz razloga što joj čvrstoća i veličine njene stražnjice predstavljaju najveće zadovoljstvo.
Izvođenjem kardio treninga nastoji održavati vitku liniju, međutim, napominje kako bez kvalitetnog treninga s utezima nema, za nju, poželjnih fitness rezultata.
Najviše voli s velikim težinskim opterećenjima odraditi trening za stražnjicu iz razloga što joj čvrstoća i veličine njene stražnjice predstavljaju najveće zadovoljstvo.