Foto: Instagram, Facebook
FITNESS natjecateljica i osobna trenerica Shannon Petralito naš je ovotjedni fitness model.
Shannon Petralito od djetinjstva je prakticira izvođenje fizičkih aktivnosti.
Svojevremeno je trenirala gimnastiku i nogomet, međutim, tek je ulaskom u teretanu zavoljela sportski način življenja.
Svojedobno je Shannon bila zaposlena u nekoliko noćnih klubova u kojima je obavljala razne vrste poslova.
Shannon kaže da se ne želi osvrtati na prošlost, već samo želi napomenuti da je izrazito uspješno uspjela promijeniti svoje loše životne navike. Napominje kako je zahvaljujući aktivnom treniranju njen život postao znatno kvalitetniji.
Shannon kaže da se ne želi osvrtati na prošlost, već samo želi napomenuti da je izrazito uspješno uspjela promijeniti svoje loše životne navike. Napominje kako je zahvaljujući aktivnom treniranju njen život postao znatno kvalitetniji.
U početku su se njeni treninzi u teretani svodili na izvedbu vježbi s malim težinskim opterećenjem, a s protokom određenog vremenskog razdoblja Shannon se odvažila trenirati s velikim težinskim opterećenjima.
Što Shannon potiče na redovito izvođenje fizičkih aktivnosti?
Shannon kaže da joj je najveći poticaj prilikom svakog odlaska na trening pomisao na krajnji rezultat uloženog truda, a koji prezentira na fitness natjecanjima.
Na koji način trenira?
Shannon od 5 - 6 puta tjedno trenira s utezima te nakon svakog treninga s utezima oko 30 min izvodi i kardio trening. Napominje kako ponekad izvedbu kardio treninga zamijeni izvedbom HIIT-a.
Što podrazumijeva njena prehrana?
Njen dnevni jelovnik podrazumijeva 6 obroka. Svaki obrok podrazumijeva od 25 - 30 g proteina.
Dnevno konzumira oko 75 g ugljikohidrata. Navedenu količinu ugljikohidrata Shannon ravnomjerno rasporedi u 3 obroka.
Na njenom dnevnom jelovniku nalaze se i velike količine povrća te pokoji komad voća.
Dnevno konzumira oko 75 g ugljikohidrata. Navedenu količinu ugljikohidrata Shannon ravnomjerno rasporedi u 3 obroka.
Na njenom dnevnom jelovniku nalaze se i velike količine povrća te pokoji komad voća.
Zdrave masti Shannon konzumira samo u posljednjem obroku u danu. Napominje kako je svjesna njihove važnosti za zdravlje organizma, ali ona ih svejedno unosi u vrlo malim količinama.
Odstupa li od fitness načina prehrane?
Shannon kaže kako vrlo rijetko konzumira obroke koji nisu u skladu s fitness pravilima prehrane.
U trenucima kada odstupi od pravila Shannon se uobičajeno počasti hamburgerom i kolačem od sira.
U trenucima kada odstupi od pravila Shannon se uobičajeno počasti hamburgerom i kolačem od sira.
Što planira raditi u budućnosti?
Shannon kaže kako bi u budućnosti voljela imati vlastiti fitness studio.
Želja joj je da se njeni poslovi u budućnosti odnose na rad u fitness industriji, a najveća joj je želja baviti se spisateljskim poslovima.
Želja joj je da se njeni poslovi u budućnosti odnose na rad u fitness industriji, a najveća joj je želja baviti se spisateljskim poslovima.