Lagane jutarnje vježbe za dobar početak dana

FOTO: Screenshot Youtube

JUTRO započeti vježbom je odlična navika. Odvojite ujutro barem nekoliko minuta za vježbanje jer to uvelike utječe na vaše zdravlje, vitkiju liniju, ali i razinu stresa.

Vježbanje pojačava lučenje tzv. hormona sreće, pomaže vam da vedriji započnete dan.

Nakon buđenja prvo napravite vježbe istezanja, a zatim napravite neki lagani trening, savjetuje trenerica Kasia Rain koja je snimila video njene jutarnje rutine nakon koje ćete se osjećati puno bolje i energičnije.



Osobna trenerica Joanna Soh snimila je jutarnji trening u pidžami i pokazala kako ona započinje dan.