Foto: Instagram
STALNO se uhvatite kako nešto grickate, a uopće niste gladni?
Kao prvo, niste jedini, jer to radi većina ljudi na planetu. No vrijeme je da se riješite ove navike koja nije nimalo dobra za vašu liniju.
Kako bismo vam to olakšali, danas vam otkrivamo nekoliko trikova pomoću kojih ćete početi izbjegavati grickanje iz navike, dosade ili nesvjesno.
1. Isplanirajte obroke unaprijed i pojačajte njihovu nutritivnu vrijednost, ako često osjećate napadaje gladi iz dosade.
2. Popijte vodu ili čaj kada osjetite žudnju za grickanjem, jer postoji velika vjerojatnost da niste gladni, nego samo žedni.
3. Pobacajte ili zamolite nekoga da vam sakrije svu hranu koja vam je distrakcija u zdravom i vitkom životu.
4. Prošećite na svježem zraku koji će učiniti da se momentalno osjećate bolje i zaboravite na nezdrave navike.
5. Uvijek pokraj sebe ili u hladnjaku imajte pripremljene zdrave grickalice za kojima ćete posezati kada baš nešto morate tek tako gricnuti - čips od jabuke ili kelja, mrkve i slično.
6. Možda ste samo pod stresom pa se u takvim trenucima pokušajte opustiti, kao npr. nazvati dragu osobu, uskočiti pod tuš ili u toplu kadu, slušati omiljenu glazbu itd.