Foto: Instagram
BILO bi idealno planirati ljetovanje u periodu između dviju menstruacija, no kako je to često nemoguće, neke stvari valja znati prije, za vrijeme i nakon ljetovanja.
Iskusne žene možda već znaju, a mlađe bi svakako trebale saznati kako se u tom slučaju ponašati, koji vam rizici prijete te kako si olakšati tegobe.
Čuvajte se mokrih badića, oni donose 3 ozbiljna rizika
Valja znati i da sama promjena klime može utjecati na ciklus, pa vas možda menstruacija neugodno iznenadi ako dođe ranije. U tom slučaju, sjetite se da je to način na koji vaš organizam reagira na promjenu.
No, čak i tada postoje načini da vam menga ne upropasti baš cijelo ljetovanje.
Odgoda menstruacije
Iako to nije najbolji izbor, mogućnost postoji, no o tome se svakako posavjetujte sa svojim ginekologom.
Prvi i posljednji dani
Ako ste od onih žena koje tijekom prvog ili prva dva dana manje krvare, tada se možete slobodno kupati u moru s tamponom, no liječnici savjetuju da ih mijenjate svaki put kad izađete iz vode. Isto pravilo vrijedi i za posljednje dane menstruacije.
U hladnoj vodi smijete se kupati kratko, dok se u toploj vodi, u bazenima s termalnom vodom, ne preporučuje kupanje uopće, budući da će vam topla voda poboljšati cirkulaciju i time pojačati krvarenje.
Kad najjače krvarite
Ako vas trbuh boli, a krvarenje je prilično jako, preskočite kupanje u bilo kakvoj vodi.
Sunčanje
Slično pravilo kao za kupanje vrijedi i za sunčanje te biste se u vrijeme najjačeg krvarenja trebali kloniti sunca.
Nakon ljetovanja
Kako biste brže vratili normalnu vaginalnu floru, poželjno je nakon odmora nekoliko dana koristiti vaginalete s probiotikom. To se posebno preporučuje ako već znate da vam ljetovanje s puno plivanja u hladnoj vodi, mokre gaćice, vjetar, slabiji imunitet od puno tulumarenja mogu priskrbiti nelagodu intimnog područja.
Također se preporučuju i oralni probiotici.
Čega se trebate posebno čuvati?
Hladna voda u kombinaciji s menstruacijom mogla bi vam zadati veće boljke, poput upale jajnika, prehlade ili infekcije, a kako smo već spomenuli, ni topla voda nije najbolji izbor.
Zato barem onih najkritičnijih dana vrijeme provedite nekako drugačije, dalje od vode.
I svakako poslušajte ove savjete, kako ne bi ispalo da ste na kraju sami sebi upropastili cijeli godišnji jer se u datom trenutku niste mogle strpjeti.