NAKON oporavka od nekoliko operacija koljena YouTuber Ned dao si je zadatak vratiti tijelo u kondiciju.
“Želim se osjećati snažno i zdravo. Što je bolje od mišićavog tijela”, upitao je u svom posljednjem videu.
Kako bi ostvario svoj naum, dao si je u zadatak iskoristiti vrijeme karantene za treniranje. Odlučio je fokusirati se na trbuh i ispitati je li moguće doći do trbušnih pločica u samo šest tjedana.
“Da bi to ostvario, Ned mora poraditi na prehrani, ali i tjelovježbi. Savjetujem mu da pripazi na makronutrijente, odnosno da unosi 40 posto ugljikohidrata, 40 posto proteina i 20 posto masti”, rekao je osobni trener JP Amistoso.
Što se treninga tiče, Amistoso mu je savjetovao visoko intenzivni trening u trajanju od 30 do 40 minuta.
“Voditi računa o prehrani je teško. Nisam tip koji može jesti samo šaku tjestenine, a ne znam ni kako napraviti salatu”, priznao je Ned na kraju drugog tjedna.
Ipak, u 3. tjednu je počeo uočavati rezultate pa se ohrabrio nastaviti s programom. Radio je HIIT trening.
“Naporno je i znojim se”, dodao je.
Nalet energije je počeo opadati do 4. tjedna režima, a pločice su se počele ocrtavati u 5.
“Izdržljiviji sam i mogu odraditi plank bez pauze”, istaknuo je Ned koji je na kraju 42. dana imao vidljivo ravniji trbuh i iscrtane mišiće.
“Definiraniji sam i mišićaviji. No, ono što je važnije je da se bolje osjećam i da sam spreman za budućnost. Nakon šest tjedana izgradio sam zdrave navike i ovo će mi postati rutina”, zaključio je.