AKO imate osjetljiv želudac, budite oprezni. Voće preliveno jogurtom moglo bi uzrokovati probavne smetnje, upozoravaju farmaceuti.
"Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada se jogurt kombinira s voćem. Iako se smatra zdravim doručkom, kod onih s osjetljivim želucem ili problemima s probavom mogu se javiti plinovi ili nadutost", rekao je Abbas Kanani iz Chemist Clicka za Express.
Problemi s crijevima nakon konzumacije jogurta mogu biti i posljedica intolerancije na laktozu. To je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, poput jogurta, a neki ga ne podnose.
Znakovi intolerancije na laktozu uključuju nelagodu u trbuhu, vjetrove, proljev, zatvor ili mučninu nakon konzumiranja hrane ili pića koja sadrže laktozu.
Ako pak nemate problema s kombinacijom voća i jogurta, pokušajte birati grčki jogurt. Dijetetičarka Natalie Olsen potvrdila je da on može poboljšati zdravlje kostiju, krvni tlak i smanjiti rizik od dijabetesa. Voće koje možete dodati grčkom jogurtu može varirati od borovnica do jagoda i banana. Preporuka stručnjaka je da svi jedu najmanje pet porcija voća i povrća dnevno.