Nikada se nemojte odreći čokolade. Nikada!

Foto: 123rf 

NISTE pogriješili kada ste otvorili ovaj članak - on pripada baš ovoj rubrici - rubrici o zdravlju, fitnessu i zdravoj prehrani. Jer čokolada pripada baš tu i zato je se nikada, ali nikada nemojte odreći. 

Naravno, ne govorimo o čokoladama u kojima slatko čini šećer. Pričamo o tamnoj čokoladi koja bi iz mnogih razloga trebala biti na vašem svakodnevnom meniju. Ne samo zato da ubijete žudnju za slatkim, već zato što vaše tijelo jednostavno treba i malo čokolade. Svaki dan. 

Čokoladu kao takvu. Čoko kolač, voće s čokoladom - što god poželite samo da je čokolada. Svaki dan! 

Ovaj divan savjet udijelila je nutricionistica Lisa Eberly koja nas je pokušala podsjetiti na sve dobro što krije tamna čokolada. 

>>>Tamna čokolada - prava fitness namirnica<<<

Ako ste na dijeti i vježbate da biste do ljeta imali predivnu liniju, onda su svi ovi savjeti vama još i važniji. U konačnici, nije da vas tjeramo na grickanje celera. Samo vas podsjećamo da odmah sada pojedete barem kockicu dvije čokolade. 

I to zato što vaše tijelo to treba: 

1. Čokolada će vam pomoći da vježbate više i duže 

Puno je studija dokazalo da tamna čokolada uklanja umor i bol iz mišića, a čini i to da vašem tijelo pomaže disati bolje. Ako trčite ili se spremate za trening, prije njega obavezno pojedite barem kockicu-dvije. 

2. Dobra je za vaše srce 

Ne biste vjerovali, ali dokazano je da mala količina tamne čokolade pomaže vašem srcu pumpati bolje jer jako dobro utječe na protočnost vaših vena zbog čega krv kola brže, a srce radi bolje. 

3. S njom nema kašljucanja 

Ako vježbate, a u plućima i grlu još vas uvijek napinje na kašljucanje (ostatak neke klasične zimske prehladice), pojedite malo tamne čokolade koja će zaustaviti i kašalj i napinjanje radi kašlja, jer ako niste znali tamna čokolada u sebi ima dovoljnu količinu teobromina koji dokazano umiruje kašalj. 

4. Snižava vam krvni tlak 

Sjetite se da mala količina tamne čokolade pomaže brže protoku krvi, a to je usko povezano i s još jednim pozitivnim učinkom koji ovaj slatkiš radi našem organizmu - snižava i vaš krvni tlak. 

5. Ublažava stres i to jako