Olimpijke predlažu: Odaberite pravu muziku za vježbu, s njom ćete vježbati lakše i motiviranije

Foto: 123rf

NAKON što je nekoliko znanstvenih studija potvrdilo da muzika jako dobro utječe na vježbanje mediji su pokušali doznati od olimpijaca uz kojem su se pjesme najčešće pripremali za Olimpijadu. I začudo, svi su imali svoje top liste, znajući ih na pamet, nakon što su ih toliko puta iznova i iznova slušali tijekom svojih dugih sportskih priprema.

Muzika je vrlo fažan faktor kod vježbe i rekreacije. Studija objavljena u Medicine and Science in Sports and Exercise pokazala je da omiljena glazba i omiljeni ritmovi jako dobro utječu na raspoloženje prilikom treninga. Ljudi se osjećaju lakše, motiviraniji su i uopće lakše vježbaju, a slični zaključak pokazala je i lanjska studija objavljena u Social Psychological and Personality Science u kojoj stoji da muzika ne čini vježbe samo lakšima i podnošljivijima, već se ljudi uz nju osjećaju moćnije, sigurnije, s više samopouzdanja.

Ako već imate svoju top listu i obavezno vježbate sa slušalicama u ušima - savršeno!

Vjerujemo da uživate u vježbi, a ako još niste odabrali pjesme s kojima ćete se lakše pumpati - donosimo top listu koju čine najbolje pjesme za svaku određenu vrstu vježbe.

Odabir su napravile olimpijske atletičarke koje znaju kako što bolje motivirati sebe da budu bolje i jače od svoje konkurencije.

Trčanje na traci - "Bad Girls"/M.I.A.

Ovo je omiljena pjesma američke trkačice grčkih korijena Alexi Pappas.



Na vodi: "Heads Will Roll" (A-Trak Remix) by Yeah Yeah Yeahs

Meghan Musnicki, zlatna veslačica zna što priča jer se bez ove pjesme nije ni spuštala na vodu.



U bazenu: "Imagine"/John Lennon

Iako nema brz tempo, očito je bila jaka motivacija Diani Nyad, poznatoj plivačici koja je kao jedina žena uspjela preplivati maraton od Kube do Floride, i vjerujemo da je za vrijeme treninga zamišljala da će uspjeti u svom naumu.



Trčanje na duge staze: "Light It Up"/Major Lazer (featuring Nyla & Fuse ODG)

Deena Kastor zna što sluša kada vježba za maraton i zna koliko joj njene omiljene pjesme pomažu jer danas slovi kao jedna od najboljih svjetskih trkačica na duge pruge, tri puta je osvajala olimpijske medalje te drži rekorde u Americi - za maraton i polumaraton.



U teretani: "Unstoppable"/Sia

Ako ćete nekome vjerovati kada je riječ o treniranju u teretani poslušajte ovaj prijedlog poznate kanadske CrossFiterice Camille Leblanc-Bazinet, koja obavezno vježba u Siu.



Na stijenama: "Spirits"/The Strumbellas

kada se penjem jako visoko uz mene je uvijek "Spirits" The Strumbellasa, izjavila je nedavno Sasha DiGulian penjačica po stijenama koja drži rekord još od 2004. godine.

Na biciklu: "Do What U Want" /Lady Gaga (featuring R. Kelly)

Ako netko zna što ga pokreće dok vježba za triatlone onda je to Heather Jackson koja za bicikl uvijek bira "Do What U Want" i ostale hitove Lady Gage i oni su uz nju bili i lani kada je osvojila čak dva od pet najjačih triatlona na kojima je nastupala.