LJUDI koji nose pametni sat ili neki drugi gadget koji mjeri fizičku aktivnost mogu izgubiti i do dva kilograma svakih pet mjeseci jer su motivirani hodati dodatnih 1800 koraka svaki dan u usporedbi s onima koji to ne čine, pokazuje najnovije istraživanje.
Ovo dodatno hodanje ima mnoge značajne zdravstvene koristi jer korištenje uređaja za praćenje koraka povećava i ukupni gubitak težine za oko dva kilograma svakih pet mjeseci, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Južna Australija.
Potiču na redovito vježbanje i održavanje rutine
''Rezultati istraživanja koje smo pregledali pokazuju da su nosivi gadgeti za praćenje aktivnosti učinkoviti u apsolutno svim dobnim skupinama i primjenjivi na dulje vrijeme. Potiču ljude da redovito vježbaju, da tu aktivnost učine dijelom svoje svakodnevne rutine i tako postave jasne ciljeve za mršavljenje'', objašnjava profesor i autor studije Ty Ferguson.
Istraživači, koji su svoje otkriće objavili u časopisu Lancet Digital Health, proveli su analizu od ukupno 400 studija iz cijelog svijeta, u kojima je sudjelovalo više od 150 tisuća ljudi, i došli do zanimljivih informacija.
Pomažu i kod suzbijanja depresije
Rezultati studija pokazali su da ljudi koji uz sebe nose brojače koraka svakodnevno naprave gotovo dvije tisuće koraka više od onih koji ne nose fitness satove, ali i da imaju općenito bolje mentalno zdravlje - faktor koji je obično vezan za povećanu tjelovježbu te više vremena provedenog na otvorenom.
Isto tako, manje su skloni depresiji i anksioznosti, a istraživanje je pokazalo da i bolje funkcioniraju kada je riječ o obavljanju svakodnevnih zadataka.