NAJPOZNATIJA fitness blogerica, a odnedavno i mama, Kayla Itsines svjetsku je slavu stekla zahvaljujući uspješnom i učinkovitom programu treninga poznatim pod nazivom Bikini Body Guide.
Kayla videozapise svojih treninga gotovo svakodnevno objavljuje na društvenim mrežama, a pomaže i svojim savjetima o prehrani.
Svojom posljednjom objavom ova fitness guruica skrenula je pažnju na važnost planiranja svih obroka u tjednu.
"Planiranjem i pripremanjem svih obroka unaprijed uštedjet ćete svoje vrijeme, ali i učiniti nešto pozitivno za svoje zdravlje", napisala je Kayla i podijelila nekoliko savjeta kako si to olakšati.
"Za početak, isplanirajte koje ćete namirnice koristiti i osigurajte njihovu dovoljnu zalihu. Kako bi priprema obroka bila lakša, pripremite unaprijed sve potrebne sastojke na način da prokuhate žitarice, isjeckate povrće itd.", rekla je Kayla.
"Važno je i da svu hranu pravilno pohranite u hladnjak u odgovarajuće kutijice. Neka obroci budu jednostavni. Naučite pripremati nekoliko jela koja ćete onda samo rotirati tijekom tjedna. I to bi trebalo biti to", poručila je.