Foto: 123RF
JESU li vam poznate ove male, noćne aktivnosti?
Većina ljudi voli gricnuti nešto prije odlaska u krevet no tada najčešće biraju loše namirnice koje nimalo ne laskaju njihovoj liniji.
Često to radimo iz čiste dosade ili zato što se prevarimo da smo gladni, dok zapravo uopće nismo pa ne bi bilo loše da umjesto grickanja popijete neki topli napitak poput čaja ili čašu vode, kako biste se uvjerili u to da vas tijelo laže.
No ako baš ne možete odoljeti porivu da uzmete nešto iz frižidera, onda vjerujemo kako će vas itekako zanimati što je najbolje prigricnuti u to doba.
Pokušajte s mozzarellom koja nema previše kalorija, sadrži proteine i malo ugljikohidrata, a s njome u tijelo unosite i kalcij te vitamin D te su šanse od prejedanja minimalne.
Ako niste raspoloženi za mliječne proizvode ili ne podnosite laktozu, pola šake badema ili oraha također će biti dobar izbor, jer iako imaju dosta kalorija i masti, imaju i proteina, vitamina E, magnezija i ostalih dobrih stvari.
Drugim riječima, u ovim satima neka vaš izbor budu namirnice bogate proteinima, a siromašne ugljikohidratima.