Foto: 123rf
ZGODNE lijene cure koje znaju kako mršavjeti bez dijete, odricanja i bez napornog vježbanja. Ma je li to moguće? Sudeći prema ovome - moguće je!
Bez suviše znoja, bez zbrajanja kalorija i višesatnog boravka u teretani, lijene cure znaju kako održati svoju liniju.
Ako vas zanima samo slijedite njihove jednostavne naputke:
1. Svaki obrok započnite čašom obične vode
2. Radite zamjene - ako ćete za ručak pojesti malo više, posebno prerađenih umaka ili pečenih namirnica, za večeru si uskratite desert. No, ukoliko za ručak pojedete zdravo, za desert odaberete jabukom, smanjite večeru i dodajte joj sočan kolač o kojem žudite.
3. Zavolite tamnu čokoladu - ako već ne možete bez slatkog, svakako odaberite zdravu varijantu.
4. Budite dosljedni dok jedete - ne u dijeti, već u porcijama - pojedite do pola, odmorite i vidjet ćete da vam je i pola porcije sasvim dovoljno.
5. Ne morate vježbati, ali se krećite - savršen izgovor za šetnje s prijateljicama i šoping bez šopinga.
6. Nemojte piti kalorije - smoothieji jesu zdravi - ali, ako ste žedni, popijte vodu, a ako ste gladni - žvačite.
7. Ne izgladnjujte se - radije prigrizite nešto za međuobrok nego da se izgladnjujete i kasnije pojedete duplo više nego što vam treba.
8. Pošten međuobrok - uvijek! Ali pošten u vidu visokog udjela proteina, zdravih ugljikohidrata i vlakana. Tako vam nitko nikada neće moći spočitati što jedete previše.
9. Ne preskačite večeru. Nikada. Ali probajte da je ipak konzumirate barem dva-tri sata prije počinka.
10. Odmarajte. Nešto što ljenijim ljudima ne moramo ni govoriti - odmarajte dovoljno, spavajte dovoljno i vaš će organizam imati više energije za proživjeti dan, više energije da brže probavi hranu koju ćete tek pojesti, i bit ćete sigurno pod puno manjim stresom što je iznimno važno ukoliko znamo da je upravo stres jedan od najčešćih okidača zbog kojeg ljudi jedu puno više nego što bi trebali.
Čini li vam se ovo dovoljno jednostavno da stvarno probate i konačno skinete tih nekoliko kilograma viška koje ste dugo bili lijeni konačno otjerati od sebe?