POSTOJE namirnice koje nam mogu pomoći u mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine. Kako donosi Healthline, jedna namirnica koja je gotovo svima dostupna, zahvaljujući nutrijentima koje sadrži, pospješuje gubitak kilograma. Riječ je o grčkom jogurtu.
Kako objašnjavaju dijetetičari, grčki jogurt je izvrstan izbor za regulaciju tjelesne težine jer sadrži veliku količinu proteina. Štoviše, određene vrste jogurta sadrže probiotičke bakterije koje mogu poboljšati rad naših crijeva te ubrzati metabolizam.
Savjetuju kako je najbolje izabrati punomasni grčki jogurt. Naime, neke studije pokazuju da su punomasni mliječni proizvodi povezani sa smanjenom vjerojatnošću razvoja pretilosti i dijabetesa tipa 2 tijekom vremena.
Osim toga, grčki jogurt, jednako kao i svi ostali punomasni mliječni proizvodi, naročito ako ga jedemo za doručak, može pomoći da se duže osjećamo siti te samim time spriječiti nepotrebno prejedanje tijekom dana.