MAMA dvojice dječaka, 31-godišnja Ali Kay, upravo studira kako bi jednog dana mogla postati certificirana zdravstvena trenerica. To ne bi bilo ništa neobično da se Ali i sama do prije par godina nije borila s viškom kilograma.
Naime, problemi s viškom kilograma pojavili su se tijekom druge trudnoće. Tijekom devet mjeseci je dobila više od 30 kilograma te je na porođaj došla s otprilike 90 kilograma.
Nakon što je rodila sina, shvatila je da i dalje stalno dobiva na težini umjesto da je gubi. Ubrzo je došla do točke kada joj je čak i trudnička odjeća postala premala i morala je početi kupovati novu.
"Kad sam se pogledala u ogledalo, nisam se prepoznala. Stalno sam si govorila da sam tek rodila dijete i da moram biti dobra prema svom tijelu, ali istina je da sam porođaj koristila kao izgovor kako bih izbjegla promjenu načina života i postala zdravija verzija sebe", kaže Ali.
Kako kaže, postala je nesretna i obeshrabrena te je počela izbjegavati uobičajene stvari, poput odlaska na bazene.
"Moja prekretnica dogodila se kad sam shvatila da propuštam život sa svojom obitelji", prisjetila se u razgovoru za Women's Health.
"Moj cilj nikada nije bio nerealan, određen broj na vagi. Samo sam se željela osjećati dobro u svojoj koži. Željela sam se osjećati snažno i fizički i psihički", objasnila je.
Prvo, počela je odvajati 30 minuta dnevno kako bi se bavila fitnessom.
"Mojih 30 minuta započelo je kao hodanje i šetanje s bebom u kolicima. Također sam kupila bicikl Peloton koji mi je promijenio živo. Ponekad bih samo plesala 30 minuta ili radila YouTube treninge s utezima", prisjetila se.
Kako kaže, nikada nije radila samo jednu vrstu treninga nego ih je stalno mijenjala.
"Što se tiče hrane, oslanjala sam se na puno pokušaja i pogrešaka. Trebalo je neko vrijeme da otkrijem što mi najbolje odgovara i što je održivo za moj životni stil", kaže.
Počela je jesti manje porcije, a najveća promjena je uslijedila nakon što je prestala jesti nakon 19 sati. Tek tada je naučila osluškivati vlastito tijelo i jela je isključivo kada je bila gladna, a ne samo iz dosade.
"Ne samo da je vježbanje promijenilo moje fizičko tijelo i pokrenulo gubitak kilograma, nevjerojatno je pozitivno utjecalo na moje raspoloženje, strpljenje i tjeskobu. Mislim da puno puta ljudi vježbu mogu doživljavati kao kaznu za svoje tijelo ili se boje baviti se time jer je to dosadan posao, ali mislim da sam tih 30 minuta vježbanja rano počela doživljavati kao lijek koji mi treba da bih funkcionirala u svakodnevnom životu", zaključila je Ali koja smatra kako čak i najzaposlenije osobe na svijetu mogu odvojiti 30 minuta dnevno za vježbanje.
Ali je dosad izgubila više od 30 kilograma i potpuno je promijenila pogled na vlastito tijelo, a o svojoj transformaciji rado govori i na društvenim mrežama.