MAGNUS Lygdback surađivao je s nekim od najvećih holivudskih zvijezda kako bi im pomogao da dobiju filmske uloge, od Bena Afflecka do Gal Gadot. U novom videu na svom YouTube kanalu, Lygdback odgovara na niz pitanja koja mu često postavljaju na društvenim mrežama.
Na pitanje o svojim međuobrocima, Lygdback navodi da pokušava izbjegavati brze ugljikohidrate te da prednost daje izvorima proteina.
"Pojedem bilo što od govedine, piletine, jaja, tofua, čak i proteinski shake. Protein je građevni blok mišića i tkiva, ključno je da ih unosite dovoljno da biste održali mišićnu masu. Dakle, proteini su super važni, ali ne treba zapostaviti ni masti i ugljikohidrate, koji su gorivo za tijelo", pojasnio je.
Iako on trenira ujutro, ne smatra da je to nešto što svi trebaju raditi.
"Trenirajte kada vam život i raspored to dopuštaju. Nije bitno trenirate li ujutro ili poslijepodne. Uz to, ako imate sve vrijeme ovoga svijeta, nema ništa loše započeti dan vježbanjem. Mislim da to postavlja dobar fizički i mentalni standard za taj dan", govori trener.
Isto vrijedi i za učestalost vaših treninga. Ako trenirate samo dva puta tjedno, Lygdback preporučuje da na svakom treningu radite cijelo tijelo. Ako trenirate češće, svaki put se možete posvetiti određenom dijelu tijela.
"Najvažnija stvar je biti odgovoran, učiniti treninge dijelom svog života i pojavljivati se svaki tjedan", poručio je Lygdback.