Odlazak na trčanje, nekoliko dubokih udisaja ili čak vrištanje u jastuk isprobane su strategije za suočavanje s ljutnjom. Ali, najbolje bi bilo zapisati svoju reakciju na komad papira i zatim ga baciti, pokazalo je novo istraživanje.
Ta metoda je toliko učinkovita da "potpuno eliminira osjećaj ljutnje", kaže tim znanstvenika s Sveučilišta Nagoya u Japanu.
Oni su angažirali volontere te ih zamolili da napišu svoje mišljenje o važnim društvenim temama. Rečeno im je da će njihov stav biti ocijenjen. Međutim, bez obzira na to što su napisali, svi su dobili uvredljive i negativne povratne informacije te su ocijenjeni nisko na razini inteligencije, interesa, logike i racionalnosti.
Nakon što su primili te negativne komentare, sudionici su zamoljeni da zapišu svoje misli na komad papira. Jednoj grupi rečeno je da papir ili baci u kantu za smeće ili ga drži u fasciklu na svom stolu. Drugoj skupini rečeno je da dokument stavi u uništavač papira ili u prozirnu plastičnu kutiju.
Metoda bi mogla pomoći uredskim radnicima
Analiza je otkrila da su, iako su svi prijavili višu razinu ljutnje nakon što su primili uvredljive komentare, sudionici koji su bacili ili uništili papire sa svojim mislima brzo se osjećali smireno. U međuvremenu, oni koji su sačuvali papire doživjeli su samo blagi pad razine ljutnje.
"Očekivali smo da će sudionici koji bace papire biti donekle mirniji, ali zapanjilo nas je što je ljutnja bila gotovo u potpunosti eliminirana", rekao je voditelj istraživanja, Nobuyuki Kawai.
Otkriće je objavljeno u časopisu Scientific Reports, a znanstvenici smatraju da bi ova metoda mogla pomoći uredskim radnicima kada se nađu u stresnim situacijama.