Foto: Shutterstock
JUTARNJA mučnina predstavlja slabost i povraćanje koje mnoge žene iskuse na početku trudnoće. Ako ste je ikad imale, znate da ime nije potpuno ispravno - jutarnja mučnina može trajati cijeli dan. U većini slučajeva, mučnine prestaju između dvanaestog i četrnaestog tjedna trudnoće.
Većina žena posebno pazi na prehranu za vrijeme trudnoće, no moguće je promijeniti nekoliko stvari u prehrani kako biste smanjile mučnine, a u isto vrijeme zadržale za dijete dobar jelovnik. Može biti da će vam u tom slučaju prehrana biti nešto lošija, ali svakako neće utjecati na zdravlje djeteta. Posavjetujte se s nutricionistom kako biste bile sigurni da se ispravno hranite.
Proučite neke savjete koji su pomogli nekim budućim mamama:
- Jedite male, česte obroke. Veliki obroci lako nadražuju osjetljiv želudac i pogoršavaju mučnine.
- Pokušajte ne biti gladne tako što ćete uvijek uz sebe imati zdrave grickalice - miješani orašasti plodovi, prirodna energetska pločica ili suhe žitarice i krekeri.
- Držite krekere pored kreveta i pojedite ih nekoliko 10-15 minuta prije ustajanja ujutro. Na taj način, nećete ustati praznog želuca. Također, prije odlaska u krevet možete pojesti visoko proteinsku pločicu jer vas protein drži sitima dulje vremena.
- Probajte jesti slane grickalice poput čipsa ili pereca. Sol ponekad olakša mučninu i pomaže da u tijelu zadržite manji obrok.
- Ograničite tekućine. Redovno pijte male količine vode i pokušajte izbjeći piće za vrijeme jela.
- Odmarajte se! Pogotovo ukoliko se osjećate iscrpljeno i izmoreno.
- Probajte bombone od limuna ili đumbira. Lubenica također može biti efektivna u smanjivanju mučnine u vrijeme rane trudnoće.
- Uzimajte prenatalne vitamine koji će vam nadopunjavati unos zdravih tvari kad se nećete osjećati dobro.
Hyperemesis Gravidarum
Kada mučnina i povraćanje dođu do mjere gdje nije moguće više ništa zadržati, popraćeni gubitkom apetita, općom slabošću, gubitkom težine, pojačanim mokrenjem, kroničnim umorom, glavoboljama, tada se radi o Hyperemesis Gravidarum.
To je ozbiljno stanje koje zahtjeva odgovarajuću medicinsku njegu, pa ukoliko niste u stanju zadržati nijedan obrok, odmah se obratite doktoru.
Liječenje u bolnici uključuje intravenoznu tekućinu, hranjenje sondom, lijekove protiv povraćanja i mučnina.