MNOGE žene se bore s prihvaćanjem vlastitog tijela nakon porođaja. Promjene su neizbježne, a na mnoge od njih ne možete utjecati. Barem ne onoliko brzo koliko biste to htjeli.
Ipak, prakticiranje zdravog načina života, uravnotežene prehrane i vježbanja može vam pomoći da se vratite u prvobitno stanje. No važno je znati da ni s čim ne biste smjeli pretjerivati. Naime, stručnjaci se slažu da bi nakon porođaja trebalo proći minimalno šest tjedana prije nego se vratite svojoj fitness rutini, odnosno vježbanju. Naravno, i ovaj savjet treba uzeti s rezervom jer postoji cijeli niz čimbenika koji utječu na to kojim ćete se tempom oporaviti.
Zato, najvažniji savjet je - slušajte vlastito tijelo.
Upravo to je napravila i Ashley Graham koja je na Instagramu otkrila kako je uspjela prihvatiti svoje tijelo nakon rođenja sina.
"13 tjedana nakon porođaja i počinjem se osjećati kao stara ja", napisala je novopečena mama koja je u tajicama i sportskom grudnjaku pokazala kako njezino tijelo sada izgleda.
Također, u videu je pokazala i nekoliko vježbi koje radi kako bi se vratila u kondiciju, a pitala je i druge mame što rade te koliko im je bilo potrebno da se ponovno osjećaju svojima.
"Vježbam koliko mogu. Rekla bih da sam se vratila oko 75 posto u rutinu vježbanja, ali vježbam puno sporijim tempom te ne podižem teške utege. Nisam još uvijek provjerila koliko imam kilograma i radim samo ono što smatram ispravnim", odgovorila joj je jedna od pratiteljica, a mnoge su se složile s njom.
"Prošle su dvije godine od porođaja i još uvijek se ne osjećam kao stara ja", našalila se druga.