Podrška djeci u trenucima kada im misli izmiču kontroli može biti izazovna, ali ključna za razvoj njihove emocionalne stabilnosti. Dječja psihologinja, mama i edukatorica za odgoj, Jaimie Bloch, na Instagramu je podijelila četiri fraze koje mogu ublažiti tjeskobu kod mališana. Ove fraze osnažuju djecu da prepoznaju svoje emocije i razviju strategije za suočavanje s preplavljujućim mislima.
- "Vidim da se trenutačno osjećaš preopterećeno. Uzmi trenutak i primijeti tlo ispod svojih stopala. Poslušaj zvukove oko sebe. Osjeti povjetarac na svojim obrazima."
- "Sasvim je logično da tvoj um razmišlja o tome. Tvoj um se boji toga. Pokušava shvatiti postoji li opasnost."
- "Možemo zajedno reći tvom mozgu: U redu je, mozgu, znam da si uplašen - ali sada smo na sigurnom."
- "U redu je da tvoj mozak ima puno misli. Naš mozak može imati preko 60.000 misli dnevno. Što možemo učiniti sada kako bismo ti pomogli da se osjećaš malo bolje dok misli prolaze?"
"Stresno je gledati kako se um vaše djece prepušta anksioznosti ili preplavljenosti. Kada emocije postanu intenzivne, a misli počnu juriti, može se činiti kao da su zarobljeni u vrtlogu koji je teško usporiti. Dobra vijest je da im možete pomoći da izađu iz tog vrtloga - to počinje razumijevanjem kako ih podržati u tom trenutku. Ponekad djeca samo trebaju čuti da su njihovi osjećaji privremeni i da ih je moguće kontrolirati", zaključuje Bloch.