Foto: 123rf
PRED nama je drugi dan - dan kada još niste stvorili rutinu za noge i guzu, i vjerojatno malo osjetite te dijelove i zato što se ti mišići još nisu navikli na isto, danas ćemo ponoviti isto.
Jučer smo sve podrobno objasnili, a za neodlučne i oni koji će se tek danas priključiti - na redu je guza, sva tri mišića - gluteus minimus, maksimus i medius te mišići nogu s posebnim naglaskom na unutarnji dio bedara. Ženama posebno osjetljivo mjesto.
<<<1.DAN Index Fit izazova: 14 dana do čvršće guze<<<
10 + 10 iskoraka jednom i drugom nogom
10 + 10 Magareći udarac
10 + 10 Fire Hydrant
20 sumo čučnjeva
20 Most