Foto: 123rf
U VIŠE smo navrata isticali brojne blagodati koje nam daje obična čaša vode s malo narezanog limuna, i vjerujemo, mnogi od vas su se i uvjerili u to, a onda se odjednom pojave informacije da postoje napitci koji su čak i bolji od tog.
Prema mišljenju Caroline Praderio, autorice članka koji je objavljen u časopisu Women's Health-u, od vode s limunom bolja je kava. Bolja je čak i čaša hladne vode s ledom te zeleni čaj.
Pitate li se kako sada to? Njeno je mišljenje da je čaša vode s limunom jako zdrava jer potiče metabolizam i druge dobre reakcije u našem organizmu, no ako stvarno, stvarno želite smršavjeti uz pomoć prirodnih "čarobnih" napitaka, slobodno si vi narežite limun ujutro, ali nemojte zaboraviti ni ova tri napitka za koja se stručnjaci kunu da vam doista mogu pomoći u redukciji vaših viškova kilograma, kalorija i masti.
Za početak - kava
Mnogi su spremni drvljem i kamenjem napasti kavu i ovisnost o tom crnom napitku, ali pitanje je zašto ocrniti jedan takav prirodan podizač energije? Jer kava je navodno jedna od baš najboljih energetskih napitaka pa stručnjaci danas preporučuju popiti, pazite sada - čak dvije do tri šalice "crne energije" ujutro, prije vježbe. Tako ćete, piše Caroline Praderio, pomoći svom tijelu da vježba bolje i jače, bit ćete budniji i snažniji nego da ste popili beskofeinski napitak, i samim time vaše će tijelo spaljivati više kalorija tijekom vježbe i jutarnjih aktivnosti. Ali zato oprez - crna kava da, dvije tri šalice da, ali bez dodataka u obliku šlaga i šećera koji će poništiti sve dobro što vam obična crna kava može pružiti.
Dokazali su to i stručnjaci koji tvrde da baš kava može pomoći da svaku vježbu radite s barem 20 posto više snage i izdržljivosti, a podatak je objavljen u Journal od Sports Medicine and Physical Fitness.
Hladna voda
Ako želite pokrenuti svoj organizam brže i bolje od efekta vode s limunom, limun jednostavno zamijenite ledom. Naime, kako se u ovom kontekstu navodi, da bi tijelo održalo svoju idealnu temperaturu bit će mu potrebno više energije preradi super hladnu vodu od vode sobne temperature što znači da će definitivno morati raditi jače.
Tako će sa samo nekoliko čaša mrzle vode da ni ne trepnete vaše tijelo sagorjeti oko 100 kalorija. Barem tako smatra nutricionistica Mitzi Dulan, kreatorica takozvane The Pinterest Diet.
Zeleni čaj
Manje-više znamo i sve dobrobiti detoksikacijskog zelenog čaja kojem ćemo ovom prilikom dodati još nekoliko aduta zbog kojih će nam se zeleni čaj činiti još bolji. Naime, osim što u sebi nema niti jednu kaloriju (bez šećera, naravno!) zeleni nam čaj stvarno može pomoći kod mršavljenja.
>>>Napravi napitak za mršavljenje u svojoj kuhinji<<<
Postoje studije koje su pokazale takvu moć zelenog čaja, na grupi ljudi koji su bili na dijeti i jesu, odnosno nisu pili zeleni čaj. Istraživanje je pokazalo da je ona grupa ljudi koja je dnevno pila od tri do četiri šalice toplog zelenog čaja smršavjela u prosjeku za oko tri kilograma više u odnosu na grupu koja zeleni čaj uopće nije konzumirala.
>>>Ljuti smoothie od zelenog čaja idealan za mršavljenje<<<
A slično govore i neke druge studije, čak i one koje nisu rađene s motivom otkrivanja metoda mršavljenja, već prevencije zdravlja uopće i koje su dokazale da zeleni čaj stvarno pomaže ljudima lakše održavati liniju, česti konzumenti zato su uglavnom i mršaviji i zdraviji, no ipak valja istaknuti oprez jer nisu svi zeleni čajevi toliko zdravi. Posebno ne oni prilično "prerađeni i dorađeni" koji mogu sadržavati čak i nesigurne spojeve izolorane iz pravog čaja.
Zato vjerujte samo prirodnom čaju bez ikakvih dodataka i uživajte u finom, nezaslađenom eliksiru.
U zdravlje!