Foto: Shutterstock
ZNAŠ da treba prati ruke i držati se podalje od kolege koji kiše i kašljuca. No, što znaš li koju hranu treba jesti u doba prehlada i viroza? Pogledaj listu zdravih namirnica koje će ojačati imunitet, a pritom ti pomoći i da se riješiš viška kilograma.
Naranče
Ne postoji ništa čemu naranče ne mogu pomoći: Bore se protiv virusa, daju ti elektrolite i poboljšavaju zdravlje kostiju. Osim što će otjerati prehladu, one će ti pomoći ako se već boriš s istom. Ovo sočno voće smanjit će želju za šećerima, pa ćeš pojesti manje slatkiša.
Kelj
Kelj je u posljednjih godinu dana postao vrlo popularno povrće. Bogat je antioksidansima, pa tako podiže imunitet. Začini ga češnjakom i maslinovim uljem, a poželiš li zdravu grickalicu - od njega jednostavno napravi čips.
Jogurt
Jogurt nije samo niskokalorični doručak. Probiotici u jogurtu poboljšat će probavu i sveukupno zdravlje.
Češnjak
Osim što je ukusan začin koji ne deblja, češnjak je prepun antioksidansa koji pomažu otjerati bolesti.
Čaj i med
Topao čaj pomaže pročistiti nos i ublažiti simptome prehlade, a med će zaliječiti grlo iziritirano kašljanjem. Piješ li zeleni čaj, brzo ćeš se riješiti viška kilograma.
Pileća juha
Stari trik naših baka - topla pileća juha koja liječi sve bolesti! Topla tekućina čisti dišni put, proteini iz piletine obnavljaju ćelije, a povrće u juhi bogato je antioksidansima. No, juha iz vrećice nema takav učinak, pa se potrudi spraviti juhu od svježih sastojaka.