TV JE primamljiv čak i najvitkijim osobama – Katrina Scott i Karena Dawn, poznate blogerice koje stoje iza imena Tone It Up! predstavljaju na koje sve načine možete iskoristiti ljubav prema vašem kauču za vrijeme omiljenih emisija ili serija, a da pritom imate vitku liniju.
1. Nožna ekstenzija
– područja koja zahvaća: gluteus i kvadriceps.
2. Jednonožni dips
– područja koja zahvaća: triceps, te prednji i stražnji dio ramena.
3. Sjedeći twist
– područja koja zahvaća: trbušni mišići i kvadriceps.
4. Odnoženje u ležanju
– područja koja zahvaća: gluteus i vanjski dio bedara.
5. Odnoženje savijenih koljena
– područja koja zahvaća: unutarnji i vanjski dio bedara.
6. Jednonožni čučanj
– područja koja zahvaća: kvadriceps, ložu i gluteus.
7. Hodanje u uporu
– područja koja zahvaća: trup, ruke i noge.