Foto: Instagram
SPRINTEVI su odličan način za sagorijevanje masnoća i ubrzanje rada srca. No, ako ih želiš učiniti još intenzivnijima - tu je Woodway. Woodway Curve je sprava koju pokreće sam trkač, a za to mu je potrebno 30 posto više energije nego što bi potrošio na običnoj spravi za trčanje.
Zakrivljena površina Woodwaya otežava trčanje i imat ćeš osjećaj kao da cijelo vrijeme trčiš uzbrdo, a upravo to će mišiće donjeg dijela tijela potaknuti na dodatni rad.
Naiđeš li na Woodway u svojoj teretani, isprobaj sljedeći trening!
Sprintaj 15 sekundi što brže možeš, a zatim uzmi 15 sekundi odmora. Prsa drži visoko, te zategni trbušne mišiće. Napravi 40 ovakvih ponavljanja!
Iako trening traje samo 20 minuta, na kraju ćeš jedva doći do zraka, a mišići cijelog tijela će ti biti zategnuti.
Ako tvoja teretana ipak nema ovu spravu, isti trening možeš izvesti i na običnoj traci na trčanje, no pripazi da namjestiš 15-postotni uspon.