Foto: Shutterstock
U ŽELJI za ravnim, čvrstim trbuhom većina nas isprobava razne vježbe, te se zna dogoditi da napravimo i po 10 različitih vježbi namijenjenih za ovaj dio tijela - a rezultati dođu sporo ili nas jednostavno zaobiđu.
Dobra vijest - dovoljne su ti samo dvije vježbe da se riješiš nakupljenog sala i da oblikuješ mišiće trbuha! Čučanj-sklek i zamah girjom ostavit će te bez daha, pokrenuti metabolizam, sagorjeti kalorije i oblikovati cijelo tijelo - počevši od trbuha.
1. Zamah girjom
2. Čučanj-sklek
Napravi 15 ponavljanja zamaha girjom (ako nemaš girju, poslužit će i bučica), a zatim čučanj-sklek napravi još 15 puta. Bez odmora prijeđi na 14 ponavljanja oba pokreta. Vježbe radi dok ne dođeš do jednog ponavljanja. Ako ti nije dosta, odmori par minuta, a zatim ponovi cijeli trening.