VITAMINI iz skupine B imaju jedinstvenu ulogu u održavanju zdravlja tijela, a posebno su važni za zdravlje stanica i održavanje energije. Simptomi nedostatka vitamina B razlikuju se od osobe do osobe. Određene skupine ljudi, poput starijih osoba i trudnica, izložene su većem riziku od nedostatka vitamina B. Kako donosi Healthline, nedostatak ovog važnog vitamina može dovesti do poremećaja u živčanom i krvožilnom sustavu.
Nije ga uvijek jednostavno prepoznati, ali liječnici tvrde kako postoje određeni znakovi upozorenja. To su:
- umor ili iscrpljenost
- slabost
- zatvor
- gubitak apetita
- neobjašnjivi gubitak težine
- bolovi u zglobovima
- utrnulost i trnci u rukama ili nogama
- problemi s ravnotežom
- zbunjenost
- problemi s koncentracijom i pamćenjem
- loše raspoloženje ili depresija
- bolovi u ustima ili jeziku.