IAKO ima dosta kofeina u sebi te s njegovom konzumacijom ne biste smjeli pretjerivati, baš kao ni s kavom, nutricionisti su potvrdili kako zeleni čaj ima mnogo dobrobiti za vaše zdravlje. Kako prenosi Healthline, svakodnevnom konzumacijom jedne šalice zelenog čaja mogli biste u vrlo kratkom vremenu primijetiti sljedeće promjene.
Bit ćete zdraviji
Istraživanja su pokazala kako zeleni čaj sadrži mnoge antioksidanse koji štite ljudski organizam od takozvanih slobodnih radikala. Redovito ispijanje zelenog čaja može pomoći u prevenciji bolesti poput raka debelog crijeva, dojke ili prostate. Isto tako, antioksidansi imaju pozitivan učinak na razinu kolesterola u krvi, što ga čini odličnim napitkom za zdravo srce.
Bit ćete boljeg raspoloženja
Ovo bi vas moglo iznenaditi, ali mnoga dosadašnja istraživanja pokazala su kako često konzumiranje zelenog čaja doprinosi boljem raspoloženju. Naime, zeleni čaj taj učinak ima zbog neurotransmitera dopamina i norepinefrina koji popravljaju raspoloženje, kao i aminokiseline L-teanin koju sadrži. Upravo L-teanin ima anksiolitički i opuštajući učinak koji, između ostaloga, djeluje i protiv stresa.
Imat ćete niži krvni tlak
Zeleni čaj može inhibirati proizvodnju angiotenzina, a to je hormon koji sužava krvne žile i povisuje krvni tlak. Ako svaki dan popijete šalicu zelenog čaja, to može sniziti vaš krvni tlak i spriječiti probleme vezane uz njega.
Skinut ćete kilograme
Redovita konzumacija zelenog čaja pomaže vam pri održavanju optimalne tjelesne težine. Nutricionisti objašnjavaju da je to zbog već ranije spomenutih antioksidansa koji imaju još više koristi za vaše zdravlje. Naime, snižavaju koncentraciju ''lošeg'' kolesterola i povećavaju koncentraciju onog dobrog kolesterola, a zeleni čaj može potaknuti i sagorijevanje masti te pritom smanjiti osjećaj gladi. Istraživanja su pokazala kako konzumacija zelenog čaja čak sagorijeva salo na trbuhu te ubrzava metabolizam koji je vrlo važan za mršavljenje.
Izgledat ćete mlađe
S obzirom na to da antioksidansi u zelenom čaju štite vaše stanice od slobodnih radikala, također ih štite i od preranog starenja. Ako redovito pijete zeleni čaj, možete spriječiti nastanak bora, a neke studije pokazuju da možete i popraviti oštećenja uzrokovana opeklinama od sunca.