KONZUMACIJA dovoljne količine vode neophodna je za opstanak svih bića. Stručnjaci preporučuju piti najmanje osam čaša vode dnevno, a ponekad se povede rasprava je li bolje piti hladnu vodu ili onu sobne temperature, piše Cookist. Hladnom vodom smatra se ona čija je temperatura između 0 i 3 stupnja Celzijeva. Što se tiče vode sobne temperature, ona se obično kreće između 20 i 25 stupnjeva Celzijevih.
Ne postoji velika ili znanstveno dokazana prednost odabira vode sobne temperature, ali iz nekog razloga u mnogim se kulturama smatra dobrim ponekad piti toplu vodu.
"Jedina stvar koja je znanstveno dokazana, što se temperature vode tiče, jest da hladna voda sužava arterije i možda se neće dobro apsorbirati, dok topla voda širi arterije", objasnili su stručnjaci.
Na primjer, ajurvedska medicina predlaže pijenje tople vode, posebno ujutro i na prazan želudac, jer se smatra da je dobra za probavni trakt. Naravno, ponekad našem tijelu treba hladna voda, na primjer, u vrućim ljetnim danima. Također, stručnjaci savjetuju da sat ili dva prije obroka popijete čašu tople vode.
Kada piti hladnu vodu?
U studiji objavljenoj u Journal of the International Society of Sports Nutrition, sportaši koji su nakon treninga pili hladnu vodu u prosjeku su imali nižu tjelesnu temperaturu pa su uspjeli odgoditi porast temperature tijekom vježbanja.
Ako planirate trčati tijekom vrućih ljetnih dana, onda je hladna voda bolji izbor, kažu stručnjaci.
Bez obzira na to što preferirate - hladnu ili vodu sobne temperature - važno je redovito i svakodnevno piti vodu, a što se tiče njezine temperature, odaberite onu koja će vas potaknuti da je ponovno pijete.