Uz Francuskinje, Japanke su se oduvijek ubrajale među najljepše i najelegantnije žene svijeta. Ako se pitate u čemu je tajna njihovog nevjerojatnog izgleda, odgovor je prilično jednostavan - paze na prehranu i slijede pet pravila.
Nikad ne preskaču doručak
Japanke znaju koliko je doručak važan i obavezno ga jedu kad se probude. Poanta prvog obroka u danu je da je raznolik, a najčešće se serviraju riba, riža, omleti, miso juhe, soja, povrće i čaj.
Jedu polako
Porcije u Japanu su male, hrana se jede polako i uzimaju se mali zalogaji.
Konzumiraju raznoliku hranu
Najpoznatije japansko jelo jest sushi, ali stanovnici te zemlje konzumiraju puno više od ribe. Svakodnevno jedu juhe, povrće, soju, rižu, a piju samo vodu i zeleni čaj.
Povrće uvijek režu na listove
Ovo je trik koji može pomoći da se povrće termički obrađuje što manje i zadrži više hranjivih tvari. Također, u Japanu se začini umjereno koriste i nikad se s njima ne pretjeruje.
Slatko je zabranjeno
Desert je među Japancima rijetkost. Kada se i posluži, to je u malim količinama. Kod njih nema kaloričnih kolača i torti, a njihova tradicionalna poslastica je mochi - sladoled od riže.