Jelena Đoković vitku figuru duguje aktivnosti koja sagori do 500 kalorija u satu

Foto: EPA

JELENA Đoković poznata je po zdravoj prehrani. Mnogi se dive njezinoj vitkoj figuri, koju duguje dosljednosti i discipliniranosti.

Iako 80 posto rezultata nastaje u kuhinji, supruga jednog od najboljih tenisača na svijetu Novaka Đokovića zna da je ključno i kretanje. Zato redovito trenira, a jedna od aktivnosti kojima se voli baviti je capoeira.

Capoeira je tradicionalni brazilski ples koji kombinira elemente borilačkih vještina, igre, glazbe i plesa. Nastala je u 15. stoljeću među afričkim i indijanskim robovima u Brazilu, kao način samoobrane od njihovih gospodara. Karakteriziraju je razgibani udarci koji kreću iz raznih pozicija. 

Sat treninga capoeire oblikuje trbuh, noge, ruke i leđa, a sagorijeva do 500 kalorija, ovisno o razini intenziteta.

 

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.