Foto: 123RF
ČINI se da pretjerano sjedenje može sabotirati sav trud koji ste uložili u teretani.
Vjerujemo kako već itekako dobro znate koliko sjedenje može biti štetno za vaše zdravlje, no vjerujemo i da ste prilično ograničeni po tom pitanju, posebno ako radite u uredu.
No, ipak postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ublažili negativne posljedice sjedenja, a ako još uvijek ne znate koje su to, nabrojat ćemo vam samo neke koje su znanstveno dokazane.
Istraživanja su tako pokazala da su ljudi koji previše sjede skloniji srčanim oboljenjima, karcinomima i umiranju u mlađoj dobi, a od ovih negativnih učinaka sjedenja nisu izuzeti čak ni oni koji redovito vježbaju.
Nadalje, vrijeme koje provedemo sjedeći znatno zasjenjuje kalorije koje izgubimo vježbajući.
Drugim riječima, povremeno ustajanje jednostavno nije dovoljno. Probajte ipak svakih pola sata ustati i prošetati te ne izbjegavajte redovitu tjelovježbu, koja će vam itekako pomoći da smanjite bilo kakvu bol u leđima koja nastaje uslijed sjedenja, da ojačate jezgru tijela i da se bolje držite. I što je najvažnije, da budete zdraviji i da živite što dulje.