Održavanje optimalnog zdravlja srca rijetko se čini jednostavnim. Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje kardiovaskularne funkcije i smanjili rizik od srčanog udara.
Kardiolog dr. Edward Fisher otkrio je jednostavnu naviku koju prakticira svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svoga srca.
Preporučuje učestale postupne vježbe. Što to točno znači? "Tražite male prilike za redovitu tjelesnu aktivnost koju ne morate obavljati u teretani ili s trenerom", rekao je za Parade.
To može biti nešto jednostavno, primjerice, biranje stepenica umjesto dizala, parkiranje dalje od mjesta na koje idemo i odlazak u šetnju.
Njegov savjet podupire i Američka udruga za srce (AHA).
Prema udruzi, manje sjedenja i više tjelovježbe, pa čak i samo hodanje, "jedan su od najboljih načina da održimo svoje tijelo zdravim i oslobodimo se stresa." To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i poboljšati raspoloženje, povećati energiju te poboljšati kvalitetu sna.