Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, procjenjuje se da je 2020. godine 523 milijuna ljudi imalo neki oblik kardiovaskularne bolesti, a približno 19 milijuna smrtnih slučajeva moglo se pripisati istima.
"Nekoliko navika može povećati rizik od srčanog udara, uključujući pušenje, nezdravu prehranu, nedostatak fizičke aktivnosti, pretjeranu konzumaciju alkohola, neregulirani stres, nekontrolirani visoki krvni tlak, kolesterol i dijabetes. Pušenje je veliki faktor rizika, a nezdrava prehrana, osobito ona bogata zasićenim i transmastima, prerađenom hranom i natrijem, može pridonijeti srčanim bolestima. Sjedilački način života i prekomjerna konzumacija alkohola također povećavaju rizik. Kronični stres može negativno utjecati na zdravlje srca, što se često zanemaruje", upozorava kardiolog dr. Rigved Tadwalkar za Parade.
Neki savjeti za smanjenje rizika od srčanog udara su:
- Redoviti pregledi
- Tjelovježba
- Prestanak pušenja
- Usvajanje zdrave prehrane
- Kvalitetan odmor
- Upravljanje stresom i briga o mentalnom zdravlju.
Međutim, osim ovih dobro poznatih savjeta, kardiolozi su podijelili jednu neobičnu naviku, odnosno stvar, koja također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara - posjedovanje kućnog ljubimca.
"Osim poznatih savjeta o prehrani i vježbanju, možda ćete biti iznenađeni saznanjem da usvajanje i briga o ljubimcu također mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti", ističe kardiologinja dr. Jayne Morgan.
Kardiolog dr. Leonard Planko dodaje: "Posjedovanje psa može poboljšati zdravlje srca, smanjujući stres i povećavajući razinu aktivnosti i kondicije. Vlasnici pasa često se sprijateljuju s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca, što također koristi zdravlju srca."
Druge neočekivane metode za smanjenje rizika od srčanog udara uključuju:
- Plesanje
- Brze šetnje
- Boravak na otvorenom.