POPULARNI liječnik dr. Karan Raj otkrio je kako bi vaš prozor mogao biti ključan u tome kako spavate. Objasnio je da postoji razlog zašto se budite osjećajući se mrzovoljno i umorno.
Na TikToku, gdje ga prati više od 3.4 milijuna ljudi, objasnio je zašto biste trebali pokušati ostaviti otvoren prozor ako se želite naspavati preko noći. Pitao je svoje korisnike jesu li se ikad probudili nakon cjelonoćnog sna i dalje osjećajući mrzovoljnost i umor.
@dr.karanr A secret sleep trick ##sleep ##schoolwithdrkaran ##learnontiktok ##dream ##insomnia
♬ clair de lune ethereal remix - Trey Phills
Kaže da bi to moglo biti "zbog loše ventilacije u spavaćoj sobi", prenosi The Sun.
Nastavio je: "U zatvorenim sobama s minimalnom ventilacijom razina CO2 prirodno će rasti i nakupljati se. Na kraju, razine ugljikovog dioksida mogu utjecati na vaš REM ciklus, fazu dubokog sna koja obnavlja našu razinu energije."
"Viša razina CO2 povećava količinu noćnog buđenja, narušava kvalitetu sna i dubinu. Ako držite prozor otvoren, ohladit ćete i tijelo i spavaću sobu, a jedan od okidača koji su nam potrebni za dubok san je upravo pad naše osnovne tjelesne temperature", zaključio je.