U dolini Hunza, smještenoj na sjeveru Pakistana, ljudi prkose godinama. Istraživanja su pokazala da njihov prosječni životni vijek iznosi oko sto godina. Imaju pet prehrambenih i životnih navika koje im pomažu da žive dulje od ostatka svijeta.
Konzumiraju sjemenke i ulje marelice
Stabla marelice jedna su od najvažnijih lokalnih kultura u dolini Hunza. Studije su pokazale da sjemenke marelice mogu pomoći u borbi protiv raka i drugih izvora upale u tijelu, dijelom zahvaljujući spoju koji se zove amigdalin.
Gotovo svako tradicionalno jelo uključuje ulje marelice. Prije se to izrađivalo ručno, no sada ga mještani izrađuju iz ubranih plodova pomoću strojeva. Osušene marelice zimi dodaju se i juhama.
Stalno se kreću
Stanovnici doline Hunza su zdravi i aktivni do duboke starosti. Uobičajeno je vidjeti ljude u 80-ima, čak i zimi, kako vode krave i ovce na ispašu, skupljaju drva i obavljaju druge kućanske poslove. Također, svi sudjeluju u aktivnosti poznatoj pod nazivom rajaki, koja uključuje čišćenje vodenih kanala kada stigne proljeće. Mještani svih dobi svakodnevno voze bicikl, kližu se i bave se sportovima poput nogometa i kriketa.
Piju vodu s ledenjaka
Hunza je prepuna ledenjaka koji se tope tijekom ljeta. Za razliku od drugih izvora vode, ova ledenjačka voda prirodno se filtrira slojevima leda i stijena te sadrži dragocjene minerale.
Neki tvrde da voda sadrži minerale kvarca (silika) u koloidnom obliku, koji se smatraju snažnim antioksidansima. Otjecanje obično traje od svibnja do listopada svake godine, a tada ćete ovu vodu naći u restoranima i domovima. Mještani se kunu u njezinu ljekovitost i preferiraju je više od filtrirane vode.
Rijetko jedu prerađenu hranu
Ljudi u dolini Hunza rijetko jedu prerađenu hranu i ondje sigurno nećete pronaći restorane s brzom hranom. Obroci se obično svakodnevno pripremaju svježi u kući, a gotovo svako kućanstvo uzgaja neku vrstu povrća. Posebno je popularan špinat, a ostali favoriti, poput rajčice i krumpira, uzgajaju se lokalno i organski.
Brinu jedni o drugima
Sela i stanovnici u dolini Hunza jako su povezani, brinu jedni o drugima, posebno o starijim članovima zajednice. Ovdje ne postoje domovi za umirovljenike. Stariji su vrlo poštovani, a njihove obitelji brinu o njima.
Uz nultu stopu kriminala, dovoljno je sigurno da djeca slobodno šeću, čak i u ranoj dobi. Dolina Hunza vjerojatno je jedno od posljednjih mjesta gdje ćete vidjeti više djece na otvorenom nego u kući, piše CNBC.