BRIGA o koži presudna je za naše cjelokupno zdravlje, ali mnogi ljudi rade greške koje joj zapravo mogu napraviti više štete nego koristi. Koža je naš najveći organ pa prema njenom izgledu možemo donijeti zaključke kakvog je zdravlja naš organizam. Isto tako, njega kože podložna je mnogim utjecajima okoline pa tako rutina i navike mogu itekako utjecati na nju. I dok neke rutine imaju pozitivan učinak, druge ju, kažu dermatolozi, uništavaju.
1. Tuširate se vrućom vodom
Jedna od najčešćih navika koje mogu uzrokovati kožne probleme je tuširanje vrućom vodom, rekao je za Newsweek Steven Daveluy, dermatolog s Medicinskog fakulteta na Sveučilištu Wayne.
''Iako tuširanje vrućom vodom može biti vrlo ugodno, loše je za našu kožu. Naime, vruća voda isušuje kožu koja se zatim može upaliti i svrbjeti. Izbjegavajte vruću vodu prilikom tuširanja. Najzdravija bi bila hladna voda, kao i odličan način da se razbudite ujutro, ali ne može svatko podnijeti hladan tuš. Pokušajte smanjiti temperaturu vode koliko možete izdržati. Također, neka vaše tuširanje bude kratko, budući da duže izlaganje vodi može uzrokovati suhoću i svrbež kože", kaže Daveluy.
2. Koristite proizvode koji sadrže parfeme
Mnogi ljudi koriste proizvode s mirisima, a upravo mirisi u sapunima, deterdžentima, hidratantnim kremama i drugim proizvodima mogu iritirati kožu.
''Dok jedni ljudi nemaju nikakvih reakcija, kod drugih su one itekako izražene. Ako nakon korištenja određenih preparata imate bilo kakvih problema sa suhom kožom ili kožom koja svrbi, trebali biste prijeći na proizvode bez mirisa i parfema'', rekao je.
3. Koristite lijekove iz kućne radinosti
Ljekoviti preparati koje možete sami napraviti u kućnoj radinosti odličan su način da izbjegnete uporabu brojnih kemijskih tvari kojima obiluju industrijski proizvodi i pritom uštedite novac, ali je važno pripaziti što i kako koristite. ''Preparati iz kućne radinosti često mogu prouzročiti više štete nego koristi'', upozorava Daveluy i dodaje:
''Često nailazim na ljude s osipima ili svrbežom koji isto pokušavaju liječiti kod kuće stvarima koje samo dodatno iritiraju njihovu kožu. Najčešći krivac je alkohol. Iako u nekim slučajevima može biti koristan za čišćenje kože, često je vrlo iritirajući te oštećuje kožu. Vodikov peroksid sličan je po tome što čisti, ali također uzrokuje iritacije.''
4. Slušate neprovjerene savjete na društvenim mrežama
Dermatolog Steven Daveluy također upozorava da ne slušate savjete od utjecajnih osoba na društvenim mrežama koje nemaju odgovarajuće iskustvo ili znanje.
''Postoji mnogo istraživanja koja su svoje podatke i informacije uzimala na društvenim mrežama, što je potpuno netočno i pogrešno. Zapamtite da su potrebne četiri godine medicinske škole plus četiri godine specijalizacije da biste postali dermatolog. Objavljivanje na društvenim mrežama i velik broj pratitelja ne čini nekoga stručnjakom za njegu kože. Nemojte slijepo slušati njihove savjete o koži na društvenim mrežama, osim ako osoba koja isto objavljuje nije i sama dermatolog'', dodaje.
5. Pretjerano se izlažete suncu
Daveluy kao jednu od najvećih pogrešaka ističe izlaganje suncu. Naime, naša tijela potreban vitamin D većinom dobivaju tijekom izlaganja suncu, ali on smatra da to nije nikako dobro. Po njegovom mišljenju, pretjerano izlaganje suncu nije siguran način za povećanje razine vitamina D. To je zato što štetne ultraljubičaste zrake od sunca, jednako kao i one u solariju, mogu uzrokovati prijevremeno starenje kože, hiperpigmentaciju pa čak i pojavu karcinoma.
Preporučeni izvori vitamina D uključuju suplemente i namirnice kao što su riba, gljive, mlijeko i ostali mliječni proizvodi.
6. Previše očekujete od preparata sa SPF-om
Dermatolog Chris Adigun smatra da je uobičajena pogreška koju ljudi čine ta da očekuju previše od kreme za sunčanje.
''Provoditi vrijeme na izravnoj sunčevoj svjetlosti i očekivati da krema za sunčanje djeluje kao neka vrsta neprobojnog štita nije nikako dobro. Krema za sunčanje štitit će kožu od nekih štetnih zraka, ali samo do određene mjere", izjavio je Adigun za Newsweek.