Foto: Instagram
JEDNO nedavno istraživanje otkrilo je kako ćete u društvu samo jedne osobe, u svoj organizam unijeti čak 33 posto više hrane.
Ne kažemo da su ovi ljudi glavni krivci, što ste nabacili koji kilogram viška, no mogli bi biti.
1. Vaš partner
Kako pokazuju rezultati istraživanja, ljudi u dugim vezama, natuku u prosjeku 10 kilograma, u odnosi na vrijeme kada su bili slobodni. Stručnjaci savjetuju da pokušate raditi timski: smanjite veličinu tanjura i nemojte jesti baš uvijek zajedno, već neka si svatko sam odredi koju će količinu pojesti. Na taj će način svatko kontrolirati količinu hrane, koju unosi u organizam.
2. Vaša najbolja prijateljica
Pazite sada ovo: šanse da se udebljate povećavaju se za čak 57 posto, ako vaša bliska prijateljica ima problem s viškom kilograma. Naime, istraživanje je potvrdilo da većina prijatelja oponašaju jedni druge pa one bliske pokušajte nagovoriti na zdraviju promjenu, radi njih, ali i radi sebe.
3. Vaši kolege
Istraživanje je pokazalo da ako jedete u grupi od 7 ili više ljudi, pojest ćete dva puta više nego što biste to inače učinili. Pokušajte si nositi obroke na radno mjesto te tako kontrolirajte njihovu veličinu i sadržaj.
4. Vaša djeca
Istraživanje je pokazalo kako mame pojedu čak 400 kalorija više tijekom dana nego žene koje nemaju djecu. Npr. ako vaša djeca jedu nakon škole, počastite se s njima i vi, ali ne njihovom hranom, nego nekom zdravom poslasticom.