Već šest godina Finska je poznata kao najsretnija zemlja na svijetu. No, uobičajena je zabluda misliti da su tamošnji ljudi jednostavno rođeni s pozitivnim pogledom na život, tvrdi finski istraživač psihologije i filozof, Frank Martela. "Točnije bi bilo reći da je Finska zemlja koja ima najmanje nesretnih ljudi na svijetu", rekao je za CNBC.
Tvrdi da je to uglavnom zbog ova tri načela, uobičajena u finskom društvu, koja pomažu njegovanju sreće.
1. Snažan osjećaj zajedništva i povezanosti
2. Vršenje dobrih djela za druge ljude
3. Pronalaženje svoje jasne svrhe
"Imati ljude oko sebe kojima je stalo do tebe i do kojih je tebi stalo, čini ljude sretnima. Srećom, to može biti istina čak i u vrlo teškim materijalnim uvjetima", objašnjava Martela. Čak i bez stabilnog doma, ljudi mogu pronaći sreću družeći se s prijateljima, posjećujući obitelj i povezujući se s drugima putem kartaških igara ili drugih zabavnih aktivnosti.
Što se tiče činjenja dobrih djela za druge ljude, studija Državnog sveučilišta Ohio iz 2023., provedena na 122 osobe s anksioznošću, depresijom i stresom, otkrila je da im činjenje dobrote za druge daje veći osjećaj životnog zadovoljstva i sreće.
To mogu biti male radnje, poput toga da nekome kažemo kako danas izgleda sjajno, ili one veće, poput pomaganja kolegi na projektu ili kupnje promišljenog poklona voljenoj osobi.
"Kada nekome pomognete i kada imate pozitivan utjecaj na druge, vaša se sreća i osjećaj svrhe povećavaju. U kriznim situacijama postoji mnogo prilika za međusobno pomaganje, što također pomaže u izgradnji osjećaja solidarnosti", istaknuo je.
Pronalaženje svoje "svrhe" može biti najteže od ova tri pravila. "Ako niste sigurni oko ovoga, napravite popis svega što vas čini sretnima u životu", savjetovao je gostujući znanstvenik s Harvarda, Suneel Gupta, u svojoj nedavnoj knjizi "Everyday Dharma: 8 Essential Practices For Finding Success and Joy in Everything You Do".
"Snažan osjećaj svrhe također olakšava podnošenje loših uvjeta. Zapravo, usredotočavanje na promjenu tih uvjeta predstavlja očigledan izvor svrhe koji može oživjeti osobu i pomoći joj da pronađe smisao u trenutačnoj situaciji", zaključuje Martela.