Foto: Instagram
POSTOJI dosta metoda i alata za uklanjanje bolova u mišićima nakon treninga i jednostavnih lijekova za otklanjanje nelagode nastale uslijed sportskih ozljeda.
>>>Jednostavna stvar koja vam može pomoći u uklanjanju bolova u mišićima<<
Znamo za onaj jednostavni trik s hladnim tušem, kojim brojni sportaši liječe upale mišića. Znamo i za pjenaste valjke za masažu mišića, a nedavno je fitness trenerica Anna Renderer otkrila još jedan trik.
Ključ je u loptici, odnosno teniskim lopticama s kojima ćete se moći sami izmasirati te pritiskom na pojedine točke na tijelu ublažiti bolove od upala i ozljeda.
Anna je snimila i video u kojem je podrobno objasnila kako si pomoći kod bolova i ozljeda na području:
1. Bokova, odnosno bočne strane stražnjice
2. Donjeg dijela leđa
3. Područja vrata, vratne kralježnice i ramena
4. Stopala
No, ako je riječ o ozbiljnijoj ozljedi, radije se obratite stručnjaku.