Foto: Instagram
PONESTAJE vam ideja za treninge?
Ne brinite se, u našoj ćete rubrici od danas svakodnevno nalaziti ideje za zabavne i, što je još važnije, učinkovite treninge kojima ćete se dovesti u zavidnu formu, i to ne samo za ljetnu sezonu badića nego i inače.
A ovog jutra za vas smo pripremili trening od svega 30 minuta koji se sastoji od sedam dobro vam poznatih vježbi koje možete izvesti i u dnevnom boravku i za koje vam nije potrebna nikakva dodatna oprema.
Također, ovim ćete treningom potrošiti 300 kalorija te se pritom i odlično zabaviti.
Evo kako on izgleda:
1. Joggiranje na mjestu - 2 minute
2. Jumping jacks - 1 minuta
3. Power skips - 1 minuta
4. Foot Fire - 1 minuta
5. Čučanj skok - 2 minute
6. Udarci - 1 minuta
7. Butt kicks - 2 minute
Ponovite 3 puta!