MUŠKARCI i žene diljem svijeta uzdišu za tijelom Kim Kardashian. Njezina trenerica Melissa Alcantara otkrila je kako vježbaju.
“85 posto treninga su vježbe snage, a 15 posto je kardio”, rekla je Melissa za WomensHealthMag.com.
Kim trenira šest dana u tjednu, sat do sat i pol vremena. Fokusira se na trbušne mišiće, noge, stražnjicu, prsa i tricepse te leđa i bicepse.
“Dva dana u tjednu radimo aerobni trening, što znači ujednačeno hodanje po traci za trčanje oko 20 minuta. Ništa što bi značajno ubrzalo srčani puls”, kaže Melissa.
Nekoliko puta tjedno intenziviraju treninge ubacujući 10-minutne sprinteve za kojima Kim nije luda.
“Mrzi sprinteve”, otkriva Melissa. “Ali radi ih bez problema. Zna da je to djeluje.”